Giỏ hàng

Giữ ổn định nhịp đập của tim để tránh nhiều bệnh

Khi tim đập nhanh thường xuyên kể cả khi nghỉ ngơi thì bạn có thể đã mắc bệnh rối loạn nhịp tim nhanh hoặc một số bệnh liên quan về tim

Theo Livestrong, nhịp tim nhanh được định nghĩa là tình trạng tim đập lớn hơn 100 nhịp/phút. Tim đập nhanh không đồng nghĩa với việc máu tống ra khỏi tim nhiều hơn bình thường, mà nó làm cho cơn co bóp của các buồng tim diễn ra quá ngắn khiến máu bị ứ tại tim, dẫn đến lúc đó máu đi nuôi cơ thể quá ít. Quá trình này diễn ra lâu dài có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như huyết khối, đột quỵ, suy tim, thậm chí là ngừng tim

Một số phương pháp để kiểm soát nhịp tim tốt hơn

Cân bằng điện giải

Tim co bóp được là nhờ vào xung điện tim được tạo ra từ sự chênh lệch điện tích của 4 loại ion quan trọng trong tế bào, gồm: K+, Ca2+, Na+, Mg2+. Khi có sự thay đổi về số lượng hoặc về loại ion có thể dẫn đến rối loạn nhịp tim. Vì thế phương pháp giữ ổn định nhịp tim cơ bản là đảm bảo nồng độ các ion này được giữ cân bằng và ổn định.

Bổ sung và giữ cân bằng bằng các chế độ ăn phù hợp. Ion Kali (K+) có nhiều trong các trái cây như táo, chuối, cam và sữa, bánh mì. Canxi (Ca2+) chứa trong hạnh nhân, yến mạch, đậu hũ. Na+ có chứa trong các loại thịt, cá và bánh mì. Còn Mg2+ có chứa trong các loại hạt và ngũ cốc.

 

Uống đủ nước

60 – 70% cơ thể người là nước cho thấy nước có vai trò quan trọng đối với cơ thể. Trong trường hợp này, nước là dung môi để các chất hoạt động. Khi cơ thể thiếu nước có thể dẫn đến đánh trống ngực nhẹ do thiếu dung môi cân bằng điện giải.

Lúc này hãy bổ sung nước để cơ thể ổn định lại nhịp tim.

 

Rửa mặt bằng nước lạnh

Tát nước lạnh lên mặt giúp làm co giãn mạch máu và gián tiếp giúp máu lưu thông tốt hơn, nhờ vậy mà góp phần ổn định nhịp tim. Hành động tát nước lạnh vào mặt được xem là việc gây sốc thần kinh bằng cơ học, giúp hoạt động của não bộ trở lại tỉnh táo bình thường.

 

Thư giãn

Khi nhịp tim tăng nhanh và trở thành bệnh lý thì hiện tượng trống ngực có thể xảy ra bất kỳ lúc nào, kể cả khi đang ngủ, khiến người bệnh có xu hướng giật mình và hồi hộp nhiều hơn. Do vậy, khi thấy tim đập quá nhanh nên ngồi thư giãn, tập hít thở thường xuyên sẽ có thể giảm được phần nhiều triệu chứng hồi hộp.

 

Bổ sung nhiều dưỡng chất cho cho cơ thể bằng đông trùng hạ thảo

Đông trùng hạ thảo được nghiên cứu và tìm ra nhiều loại axit amin và các kim loại có lợi cho cơ thể. Sử dụng đông trùng hạ thảo sẽ giúp bạn bổ sung và cân bằng được đầy đủ nồng độ các ion, và bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể.

Sử dụng đông trùng hạ thảo có thể làm giảm nguy cơ mắc tim mạch đã được các nhà khoa học công nhận và ứng dụng.

Hiện đông trùng hạ thảo được bán tại Việt Nam với mức giá 1.000.000 VND cho một hộp 10g. Xem chi tiết tại đây