Giỏ hàng

Người bị đau lưng có nên tránh “yêu mạnh”?

Chừng 4/5 số người bị ít nhất một đợt đau lưng trong đời và có tới 84% số nam giới và 73% số phụ nữ bị đau lưng báo cáo về giảm tần số quan hệ tình dục.

Tuy nhiên, nghiên cứu được công bố vào tháng 10 năm ngoái trên tạp chí Spine cho thấy một số tư thế có thể khiến việc “yêu” trở nên đỡ đau hơn đối với người bệnh - tùy thuộc vào loại đau lưng.

Các nhà nghiên cứu nhận thấy những phụ nữ bị đau lưng khi cong lưng hoặc nằm sấp sẽ cảm thấy ít đau hơn ở tư thế nằm ngửa.

Đối với nam giới bị đau lưng (nhất là đau khi chạm vào ngón chân của họ hoặc ngồi quá lâu), tư thế doggy là tốt nhất và nên áp dụng “chuyển động lắc hông thay vì ra vào” cũng có thể giảm bớt đau.

Theo chuyên gia vật lý trị liệu Tim Allardyce của Surrey Physio, tư thế doggy thực sự là một tư thế tốt đối với nam giới khi bị đau lưng thấp ở nam giới - với một chú ý là nên quỳ chứ không đứng.

Khi “yêu” trên ghế sofa hoặc trong xe ô tô và dưới vòi tắm, họ thường cần xoay xở trong môi trường chật chội và bó buộc.

Một trong những nguyên nhân gây đau ở người bị đau lưng hoặc bị trật đĩa đệm là do khom người về phía trước.

Tư thế quỳ sẽ giữ cho lưng an toàn, duy trì đường cong tự nhiên của lưng sẽ làm giảm tối đa đau lưng trong khi “yêu"

Còn nếu người nam đứng (với người nữ quỳ chống tay trên giường) thì người nam thường sẽ phải hơi gấp đầu gối một chút, cong lưng và cú về phía trước để có góc phù hợp. Điều này có thể làm tăng đau lưng hoặc căng thêm chấn thương hiện có.

Tư thê nằm ngửa là tốt nhất cho phụ nữ bị đau lưng dưới vì nó giữ cột sống ở tư thế trung gian, nghĩa là hình chữ S từ cột sống dưới đến cột sống trên, do đó giảm thiểu đau hoặc chấn thương.

Quỳ trong tư thế doggy hoặc người nữ nằm trên cũng tốt cho phụ nữ - miễn là không phải cong lưng.

Điều cốt yếu nhất là giữ đường cong tự nhiên của cột sống và khom hoặc cong lưng.

Phụ nữ nên tránh là cúi hoàn toàn về phía trước với người nam ở phía sau họ, vì điều này khiến các đĩa đệm vùng thắt lưng bị căng quá mức và có thể dẫn đến chấn thương.

Tuy không có lý do gì khiến những người bị đau lưng phải tránh tình dục, song một số việc có thể dẫn đến những rắc rối.

Ví dụ như khi làm “chuyện ấy” trên ghế sofa hoặc trong xe hơi hay dưới vòi tắm, cơ thể sẽ phải thích nghi với môi trường chật hẹp và gò bó có thể dẫn đến những trục trặc mới.

Và tư thế “không thân thiện nhất” là khi người nam cố gắng bế người nữ dựa vào tường, dưới vòi tắm hoặc lên trên.